Healthy Tips

It is well known that healthy eating combined with physical exercise are important attitudes towards a better quality of life. In addition to these, surveys...

Flaccidity

Flaccidity is the name given to the weakening of the collagen and elastic fibers that support the tissues of the organism, can occur in...

The Skin and the Sun

The skin is the organ responsible for covering the body and its protection. Divided into layers, it comprises the dermis and the epidermis: the dermis...

5 Melhores exercícios físicos para o abdômen! Imperdível

  Após pesquisas realizadas cientificamente sobre melhores exercícios físicos para o abdômen, estarei compartilhando as melhores formas para vocês alcançarem um bom físico, para ser...
dicas de como emagrecer

Correr em jejum emagrece? Descubra já a verdade!

Hoje iremos tratar de um assunto um tanto polêmico e com diversas controversas baseadas em artigos científicos. Será que correr em jejum emagrece realmente,...
Como ganhar massa muscular em pouco tempo

Ganhar massa muscular em pouco tempo – Confira 4 dicas imperdíveis

O número de praticantes de musculação aumenta cada vez mais em todo lugar do mundo. Muitos com a intenção de ganhar um corpo mais...
Como perder gordura sem perder massa muscular

Perder gordura sem perder massa muscular? Tem como?

Hoje, trago a vocês uma questão bastante discutida no mundo da musculação. Muitos se perguntam se perder gordura sem perder massa muscular é realmente...

Qual segredo para hipertrofiar pernas e glúteos? Treino Feminino

O desejo de toda mulher, principalmente das brasileiras é ter um glúteo esculpido, um quadríceps e posteriores de coxa (isquiotibiais) grandes. Estão em constante...
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Meneiras simples para definir o abdômen mais rápido

Se você está procurando definir o abdômen mais rápido, há maneiras mais simples de fazer isso do que tentar fazer somente flexões abdominais.  Na verdade,...
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Ovos cozidos no microondas – Como fazer e seus benefícios

Salve, salve pessoal. Hoje ensinarei a vocês a como fazerem ovos cozidos no microondas. Isso mesmo! Sabemos que o ovo cozido, traz ótimos benefícios...

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Treino de costas completo – 4 Variações de treinamento

Tenho que certeza que você tem ou já teve aquele amigo ou conhecido que “morrem” de preguiça quando se fala em treino de pernas...
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Alimentos com mais proteínas do que o peito de frango

Todos que estão atrás de um melhor shape sabem muito bem que o peito de frango é uma fonte de nutrientes obrigatória que deve...